懷孕階段嬰兒發展

懷孕第2週:BB的發育


懷孕第2週,孕婦身體準備好受孕。以下建議是給妳的BB的生命中最好的開始。每天做適量運動和每天攝取28克纖維,有助預防便秘。另外,每天攝取200毫克的DHA,令妳的BB腦部和視覺得到全面的發育和保持健康。

懷孕第2週:孕婦身體的變化

  • 妳的卵子由卵巢排出,然後進入輸卵管準備受精。

  • 子宮內壁的新內膜逐漸生長變厚,準備受精卵的植入。

  • 這意味著妳可能會在這個星期正式受孕!第2和第3週是卵子精子結合的理想的時候 – 結果就是使妳成功受孕!

孕期常見症狀和解決方法:便秘

問題:

便秘是很多孕婦的常見問題。當妳的身體知悉已經懷孕時,妳的消化系統會放慢,以確保BB有足夠時間吸收妳所吃的食物的營養。


解決方法:

纖維能夠增加大便的重量,令大便更容易從身體排出。孕婦每日需要從飲食攝取28克纖維。


妳亦可以⋯⋯

  • 增加妳飲食中的纖維。

新鮮蔬果和穀類製品(例如麵包和粟米片)都是含有豐富纖維的來源,而亞麻籽則含有豐富奧米加三脂肪酸。


  • 飲足夠的水。

軟化大便, 幫助預防便秘。


  • 做運動。

做運動能使妳的大腸保持蠕動。試試每日作適量步行:對胎兒影響低之餘亦幫助消化。


給媽媽的溫馨提示:戒煙

懷孕第2週是戒除如吸煙等壞習慣,同時是建立好習慣的大好時機。BB的神經管在第1個月開始發育,並將會成為BB的腦部和脊髓。研究指出產前吸煙與BB腦部發育不全是有關連的。

懷孕的第1個月是BB腦部發育的黃金時期。了解更多關於胎兒發育的重要階段。


假如妳在第2週還未受孕的話,第3週仍然有機會的。了解更多關於在懷孕第3週對BB腦部發育有益的食物。

所以戒煙和開始每日服用含DHA的產前營養補充品吧! 攝取專家建議水平的DHA份量 (懷孕期間每日200毫克) ,有助BB腦部和脊髓的正常發育。


資料審校: BABY親子雜誌

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