在本週會嘗試伸展手臂;待腳部肌肉發育後,更會練習小腿的踢動。
相若一顆小葡萄或橄欖的大小。
當中正迅速發展的部份包括消化系統和鼻子。
交差的紅色或藍色血管,稱為蜘蛛狀靜脈曲張,它可能會在妳的小腿出現。成因可能是壓力增加, 荷爾蒙變化和遺傳等。以下生活方式的改變可減少蜘蛛狀靜脈曲張的出現,甚至提高你懷孕期間的健康:
多攝取維生素C的食物:
妳的身體以維生素C產生骨膠原和彈力蛋白,是修整和維持血管健康的關鍵。
做運動:
就算一小段的步行路程亦能放鬆和促進血液循環。
改變坐姿:
交叉腳踝或雙腳的坐姿阻礙血液循環,同時增加患蜘蛛狀靜脈曲張的可能性。
懷孕時,因身體激素水平不斷變化,容易導致其他症狀如胃灼熱。要症狀得以舒緩,準媽媽要避免進食酸辣食物和有氣飲品。
資料審校: BABY親子雜誌