準媽媽需確保每天從膳食中攝取充足的鐵質,以供骨髓製造紅血球。
BB移動橫隔膜,模擬吸氣和呼氣時的節奏。
從頭部至腳趾的身長約17英吋 (43厘米)。
在懷孕後期,妳行動可能變得有點笨拙,這是因為肚子增重變大而影響重心,及激素水平引起的關節變鬆。以下方法可以保護妳在懷孕時的健康:
當遇到濕滑的路面,準媽媽應加倍小心;或應選其他步行路徑。
減少失平衡而跌倒的機會。
特別是需搬運重物。
準媽媽可請另一半用潤膚露(如可可油潤膚露)做適量按摩;既能防止懷孕期常見的皮膚乾燥問題,又能增添情趣。
資料審校: BABY親子雜誌