妳可以吃多一點含豐富蛋白質的食物,繼續提供BB身體的生長所需。
除了頭髮,BB的眉毛和眼睫毛仍在生長中。
而身長已經約有18吋(45厘米)長了。
當BB移向頭下腳上的位置,他的頭部可能會壓住妳的坐骨神經。妳的下背和雙腳或會感到劇烈的痛楚。此症狀又稱為坐骨神經痛。妳可以用以下貼士紓緩痛症,令妳餘下的懷孕時間保持舒適。
都可以令到痛症得以紓緩。
盆骨傾斜運動可以拉鬆和放鬆肌肉,減少壓力和減輕痛楚。游泳亦是一種值得考慮和比較放鬆的運動。懷孕期間做運動前記得先向醫生查詢。
躺臥和坐下能轉移和減少盆骨神經所承受的壓力。
當躺臥和睡覺時,妳可考慮使用專為調整體型和姿態而設計的枕頭。此類枕頭有效減輕背部承受的壓力,並有助紓緩坐骨神經痛。
資料審校: BABY親子雜誌