懷孕第35週：胎兒身體的變化

• BB身型大小似一個菠蘿，

由頭到腳約有20吋(50.8厘米)長，體重約5.2磅(2.3公斤)。妳可以吃多一些含豐富蛋白質的食物去幫助BB的身體成長。

• 妳的BB可能已經呈倒立姿勢了。

他的頭會壓住媽媽的盆骨，而腳則朝向肚子的上方。

• BB快有排泄的需要。

在BB的腸子內，已藏有他第一次的便便(稱之為胎糞)，將會在出生後排出。

BB的腦部發育過程

• 妳的BB正在努力地為發育腦部。他的頭部變得比身體其他部份還要大，為腦部的發育提供足夠的空間。

• 此時，準媽媽應多攝取奧米加3 和DHA，為BB腦部發育提供重要的營養。

孕期常見症狀和解決方法：焦慮

在分娩前，感到擔憂和焦慮是正常的。以下貼士可以幫妳發現是否有更嚴重問題(如產前抑鬱症)的症狀，令妳享受懷孕的過程更順利。

• 認識症狀。

每個人都可能會有不同的症狀，但一些精神健康相關的症狀包括: 嚴重的情緒起伏、持續感到傷感、失眠、疲勞和悲觀情緒等。

• 尋求協助。

讓家人朋友協助家務和照顧BB的工作，另外，如果你感到情緒令妳不知所措，請與你的醫生或治療師傾一傾。

• 保持充足睡眠。

缺乏睡眠是引致抑鬱症的其中一個主要因素。

給媽媽的溫馨提示

缺乏睡眠亦會引致孕期頭痛和血糖水平低等的問題。準媽媽宜保持每晚有足夠的休息或在日間小睡一會。

資料審校: BABY親子雜誌