懷孕第12週：胎兒身體的變化

• BB繼續成長。

現在BB有2.5吋(6.3厘米)長，體重超過半安士(14克以上)。

• BB的聲帶剛剛開始形成，

妳為BB出生時的叫喊作好準備！

• BB體內的系統已成形並開始運作。

腎臟已開始處理羊水作尿液排出；消化系統的肌肉已經可以收縮。

BB的腦部發育過程

• BB的腦部正在發展神經纖維，對左右腦協調有關肢體活動，感官及認知等功能是十分重要。

• 為加強妳BB腦部發育，在懷孕時期吃多些「促進腦部發育食物」- 奧米加3和DHA。

孕期常見症狀和解決方法：打嗝, 胃氣脹及放屁

打嗝, 胃氣脹, 和放屁會讓準媽媽在社交場合感到尷尬，但這些都是正常的現象。以下貼士能幫助準媽媽們減少消化上的不適, 令妳繼續享受懷孕過程：

• 少吃多餐：

分多餐進食而不是每天3餐，有助減少胃氣脹。避免吃得過多過快，因為妳會很容易吞下太多的空氣。

• 避免進食容易製造胃氣的食物，

如洋蔥，豆類，油炸食品和汽水。

• 做運動：

簡單的運動有助消化。

給媽媽的溫馨提示

輕微運動（如慢動作郁動）可以幫助保護妳在懷孕期間的關節鬆馳。因為準媽媽的身體會製造一種叫鬆弛素的荷爾蒙，令子宮頸得以擴大有利分娩。準媽媽在開始做任何運動之前記得先向醫生徵詢專業意見。

資料審校: BABY親子雜誌