懷孕第15週：胎兒身體的變化

• BB的肌肉和骨骼系統進一步發育。

準媽媽要謹記BB的發育需要而進食含豐富鈣質的食物。

• BB現在約有身長4英吋 (10厘米)，

體重約2.5安士(71克)。

• 頭髮和眉毛亦開始長出，

幼細、柔軟的毛髮稱為胎毛，並會長滿全身用作保護皮膚。

BB的腦部發育過程

• BB的腦部正在不斷學習各種活動能力，BB能夠做到搖頭、揮手和踢腿等不同動作。

• 想要BB動作更靈巧，準媽媽可由現在開始多吃三文魚和沙甸魚等食物，從中攝取足夠DHA。

孕期常見症狀和解決方法：記憶力下降

最近準媽媽可能察覺自己的記憶力不及從前，常常忘記要做的事。其實這是另一個孕期常見症狀。一般解釋是激素水平變化、噁心和疲勞等造成。以下方法可以改善準媽媽的精神情況：

• 多休息：

睡眠時數不足能影響腦部運作。

• 攝取食物營養以減低疲勞：

含有豐富鐡質食物如菠菜，可以令體力上升。

• 寫紙仔做提示，

寫下清單可以幫助妳更有效整理事情。

給媽媽的溫馨提示

懷孕期，衣服和鞋子都要買過。尤其是鞋子，因為身體保留格外的水份，包括雙腳，這週，應考慮買大一至兩個碼的易穿鞋。

資料審校: BABY親子雜誌